Sauny jsou po celém světě známy již od pradávna, kdy jsou využívány k uvolnění škodlivých látek z těla a dobře působí i na duševní a psychickou stránku člověka. Pocházejí z Finska, kde tato tradice vznikla a má dlouhou historii. Také slovo sauna figurující v její názvu je původem z finského jazyka.
Pobyt v sauně je pro člověka osvěžující a velice příjemný. Dobře regeneruje tělo a mysl a zklidňuje mozek.
V sauně se udržuje teplota přesahující 60°C, což způsobí, že se z našeho těla budou vlivem vysokých teplot odplavovat těžké kovy a další škodlivé jedy.
Vlivem velkého tepla se v těle uvolňují i endorfiny, což jsou látky, které nám přinášejí úlevu a my se tak cítíme lépe. Je vědecky dokázáno, že saunování podporuje imunitu člověka a také zlepšuje celkový zdravotní stav člověka.
CC: EsaRiutta
Pod saunou si obvykle představíme dřevenou místnost, ve které se udržují teploty v rozmezí 60 až 130°C. Jsou i sauny, kde teplota přesahuje hranici 140°C. Vyrobeny mohou být z různého druhu dřeva třeba smrkového, topolového a z mnoha dalších.
Nejlepší variantou je však dřevo z exotické vrby abachi, jejíž dřevo je měkké, při doteku v teplé místnosti nepálí a také se lépe udržuje. Oproti tomu je pak nejlevnější variantou dřevo z topolu, které má ale nižší životnost a hůře se také udržuje.
CC: solskin
Vytápění saun v současnosti nejčastěji obstarávají elektrická kamna, která se na trhu nacházejí v mnoha odlišných druzích.
U klasických saun se většinou setkáte s těmi levnějšími druhy kamen.
Pokud si pořídíte kvalitnější finské sauny, můžete na kamna dát i lávové kameny. Ty se pak polévají vodou a v místnosti tak tím vzniká větší vlhkost.
Lepší komfort však nabízí kamna s integrovaným zásobníkem. Ten jednoduše naplníte vodou, která se pak začne pomalu vypařovat. Za pomocí parního generátoru pak můžete docílit ještě lepší parní lázně se 100% vlhkostí. Tento způsob je nejvíce šetrný k našemu organismu, protože ho tolik nezatěžuje. Dovoluje tak pobyt v sauně i citlivějším jedincům nebo i těm, kteří mají nějaké zdravotní potíže.
I zde platí moudro „všeho s mírou“. Pobyt v sauně je individuální záležitostí a závisí tak na každém z nás, jak se momentálně cítíme a zda bychom již neměli saunu opustit.
Dobu, kdy byste již měli svůj pobyt v sauně ukončit, poznáte tím, že vás začne nepříjemně pálit na obličeji nebo svědět kůže. Člověk by měl v sauně vydržet pro co nejlepší účinek alespoň 20 minut, kdy dojde ke zvýšení tělesného jádra a k procesu odplavování škodlivin. Neberte to však jako povinnost a vždy se zejména věnujte tomu, jak na teplé prostředí reaguje vaše tělo.
Tisk 
PDF