Ložnice je místem, kde světlo zásadně ovlivňuje kvalitu spánku i celkovou pohodu. Dobré osvětlení tu není jen praktickým pomocníkem, ale pomáhá tělu naladit se na večerní klid a přispívá k relaxaci. Mnoho lidí však při zařizování ložnice sahá po první pěkné lampě, aniž by přemýšleli, jak na ně bude světlo působit. Přinášíme vám praktické tipy, jak vytvořit příjemnou, funkční a zdravě osvětlenou atmosféru v ložnici.
Jedním z nejdůležitějších bodů je, aby hlavní světlo v ložnici poskytovalo jemné, rozptýlené světlo, které nebude rušivé. Vhodná jsou mléčná skla nebo textilní stínidla, která světlo změkčí. Pro větší flexibilitu zvažte stmívatelnou variantu, kdy večer můžete světlo ztlumit a přes den ho mít zase silnější, třeba při úklidu.
Jedno světlo nestačí, v ložnici byste měli mít více možností světla, například centrální světlo pro celkové osvětlení, lampičky pro čtení, osvětlení pro večerní zklidnění. Díky kombinací různých zdrojů si vytvoříte prostředí, které můžete upravit podle denní doby, činnosti nebo nálady. Tak vytvoříte prostor, který bude praktický i útulný zároveň.
Lampičky u postele patří mezi základní vybavení ložnice, díky nim si můžete večer v posteli číst a pomohou vám při pohybu v místnosti bez rozsvícení hlavního světla. Ideální jsou stolní lampy s nastavitelnou hlavicí, které směřují světlo přesně tam, kam potřebujete. Pokud si v posteli často čtete, dejte přednost lampám se stínítkem nebo s mléčným sklem, které neoslňují. Výhodou jsou i stmívače nebo dotykové ovládání, které nebude rušit partnera vedle vás.
Pokud často v noci vstáváte, bude se vám hodit tlumené světlo na chodbě nebo v ložnici, díky kterému se můžete bezpečně orientovat v prostoru. Slabé noční světýlko s teplým odstínem a nízkou intenzitou vám pomůže projít chodbou, najít sklenici vody nebo zkontrolovat dítě, aniž by vás světlo plně probudilo. Praktická jsou světla s pohybovým senzorem, která se rozsvítí jen při pohybu, když budete světlo potřebovat.
Zvláštní pozornost si zaslouží směr světel, a to především hlavního osvětlení. Světlo by nemělo mířit přímo do postele, a už vůbec ne do očí. Intenzivní horní světlo může být nepříjemné při večerním odpočinku i po ranním probuzení. Vhodnější jsou svítidla, která světlo rozptylují do stran nebo míří ke stropu. Takové světlo působí jemněji a méně rušivě.
Moderní technologie nám usnadňují každodenní život, můžete si pořídit světla na dálkové ovládání nebo s časovačem, který nastavíte podle vašich potřeb. Díky chytrému ovládání můžete světlo zhasnout přímo z postele, třeba pomocí dálkového ovladače nebo mobilní aplikace. Užitečné jsou také funkce jako časovač, pomalé stmívání nebo možnost nastavení různých světelných scén. Večer si tak vytvoříte klidnou atmosféru, ráno naopak pomůže pozvolné rozsvěcení.
Důležitá je i barevná teplota světla, večerní osvětlení by mělo mít ideálně do 3000K, což pomáhá tělu uvolnit se a připravit se na spánek. Naopak studené, bílé světlo nás probouzí a hodí se spíše do kanceláře. Pokud používáte LED pásky s možností měnit barvu, volte večer oranžové až červené tóny. Jsou šetrnější k očím a méně narušují biorytmus těla.
Pokud máte v ložnici toaletní stolek nebo zrcadlo, věnujte pozornost i jejich nasvícení. Nejlépe fungují LED světla integrovaná přímo do rámu zrcadla, která osvětlí obličej rovnoměrně, bez ostrých stínů a nebudou svítit přímo do očí. Ráno usnadní líčení nebo úpravu vlasů, večer mohou sloužit jako tlumený zdroj světla, který nenarušuje klidnou atmosféru.
LED žárovky jsou dnes standardem, protože mají dlouhou životnost, nízkou spotřebu energie a méně se zahřívají. V ložnici se vyplatí vybrat varianty s možností stmívání. Pokud máte vestavěné skříně, zvažte světlo s pohybovým čidlem, které se rozsvítí při otevření dveří. Jedná se o praktické a přitom šetrné řešení.
Nástěnná světla u čela postele nebo lampičky na konzolkách jsou praktické, ale měly by být dobře nasměrované. Směr svícení by měl být nastaven tak, aby světlo dopadalo tam, kde ho potřebujete, ale neoslňovalo druhého. Pomoci může lampa s kloubovým ramenem a stmíváním, která lze snadno přizpůsobit a získáte tak pohodlí při veřerním čtení.
Ani nejlepší žárovky nenahradí přirozené denní světlo. V ložnici proto nechte prostor oknům, používejte lehké záclony a světlé stěny, které odrážejí světlo. Přes den prostor co nejvíce prosvětlete, večer pak vynikne jemnost tlumeného osvětlení. Umělé světlo by mělo denní světlo jenom doplňovat, ne nahrazovat.
Osvětlení ložnice není jen o stylu, ale i o dobrém pocitu, zdraví a kvalitě spánku. Důležité je vybrat světla podle barevné teploty, jejich směru svícení i způsobu ovládání, tak vytvoříte prostor, kde se budete cítit dobře. A právě to by měl být cíl každé ložnice.
Tisk 
PDF