Zažil to asi každý, uklízení je zkrátka činnost, do které se občas musíme trochu přinutit. Navíc domácnost je jeden den uklizená a druhý den už máte pocit, že žijete uprostřed chaosu. Přitom díky uklizenému prostoru se cítíte lépe a můžete tak zlepšit atmosféru celého domova. Přečtěte si náš návod, který vám pomůže se na úklid koukat z jiného úhlu pohledu a pomůže vám se do uklízení pustit.
První krok bývá nejtěžší, ale jak začít s úklidem, i když se vám opravdu nechce? Možná si říkáte, že začnete zítra a dneska na to nemáte kapacitu, což je úplně v pořádku. Potíž přichází, když si to řeknete i zítra a pozítří. Mezitím se vám nakupí nádobí, nahromadí špinavé prádlo i prach a vy se cítíte o to hůře. A hůře se s větším nepořádkem i začíná. Když to ale prolomíte a uděláte první malý krok, zjistíte, že to vlastně není tak hrozné, jak se zdálo.
Opravdu pomáhá obléknout si oblečení, ve kterém se vám dobře hýbe a které vás donutí do akce. Pro tělo je to drobný signál, že se něco bude dít. Podobně jako když si na běhání vezmete sportovní boty. A funguje to i obráceně, když se převléknete zpátky do domácího pohodlí, tělo i mysl bude vědět, že máte hotovo.
Bude se vám lépe uklízet, když budete vědět, že nemusíte uklidit celý byt, dokonce nemusíte uklidit ani celý pokoj. Vyberte si jednu jedinou drobnost, se kterou dnes začnete:
Úplně stačí, když místo představy „musím uklidit celý dům“ dovolíte sami sobě jen jeden malý úkol. Váš mozek se přestane bránit a dokonce se výrazně zvýší pravděpodobnost, že se vám bude chtít pustit i do dalšího úkolu.
Kromě zmenšení prostoru nebo činností, které budete provádět při úklidu, si můžete omezit i délku úklízení. Dejte si časový limit, třeba pět nebo deset minut a uklízejte, na co budete mít chuť. A až zazvoní budík, můžete s uklízením přestat a mít pro dnešek hotovo. Pokud vás to chytne, můžete klidně pokračovat, ale není to nutné. Uklízení v krátkých časových úsecích navíc pomáhá lidem, kteří se rychle unaví nebo mají problém se soustředěním.
Jakmile zvládnete první krok a umíte s jemným úklidem jakkoli začít, je na čase si vytvořit plán, který ale musí být zvládnutelný. Nemějte přehnaná očekávání, která by vás tížila už dopředu a nemohli byste je ani s radostí začít plnit. Někteří lidé milují tabulky a seznamy, jiným stačí vědět, že v pondělí dají do pořádku kuchyň. Pomoci vám může i upomínka v telefonu. Důležité je, aby vám plán dával smysl. Pokud vám konkrétní systém nevyhovuje, klidně si ho upravte nebo vymyslete vlastní – hlavní je, aby byl dlouhodobě udržitelný.
Dobrým tipem je rozdělit si domácnost na části a věnovat se jedné denně nebo týdně. Takový plán vytváří přirozenou rutinu, aniž byste museli uklízet všechno najednou. Navíc vám to umožní snadněji odhadnout, kolik času a energie úklid konkrétního dne opravdu zabere. Jaký může být takový ukázkový plán úklidu?
Plán by měl vyhovovat hlavně vám a vašemu domácímu prostředí, takže každý ho bude mít jiný. Důležité je si také uvědomit, že plán na začátku nemusí a ani nemůže být dokonalý, ale vy ho můžete kdykoli měnit. Jakmile zjistíte, že vám něco nevyhovuje, změňte to a dělejte to tak, jak to bude účinné a pro vás přirozené.
Mohou přijít dny, kdy plán nezvládnete splnit a neuklidíte nic. Pro takové dny je dobré mít dopředu vymyšlený plán B, jakmile to budete vědět předem a nebudete to muset v náročnější den vymýšlet, spíše se do toho pustíte. Takový plán může vypadat třeba tak, že pokud se vám dneska nechce do uklízení koupelny, vyměníte to za údržbu chodby, nebo že si z plánu vyberete jen jednu činnost a místo uklizené celé ložnice jen převléknete povlečení. Je lepší udělat něco než nic. Mnohem více než dokonalost funguje kontinuita a laskavost k sobě samým.
Zkuste si všímat, kdy vám úklid jde nejlépe. Někdo je nejvýkonnější dopoledne, jiný po večeři. Někomu pomáhá uklízet po kouskách během dne, jiný raději uklízí větší část v kuse. Pokud neradi uklízíte o víkendu, zkuste uklízet v týdnu po menších částech, ať máte víkend podle vašich představ. Nenuťte se do cizích metod, i když jsou osvědčené. Důležité je, aby to vyhovovalo právě vám a vašemu režimu.
Možná úklid nikdy nebude činností, na kterou se budete těšit. Ale dá se zařídit, aby vám nevadila tolik – a někdy vás možná i trochu bavila. Uklízení může být i formou aktivního odpočinku, kdy se mysl na chvíli přepne z každodenních starostí do jednoduché, smysluplné činnosti, která má navíc viditelné výsledky.
Aby vás uklízení možná i trochu bavilo, navoďte si správnou atmosféru. Zkuste si třeba pustit oblíbenou hudbu nahlas, můžete brát i rychlejší úklid jako pohybovou aktivitu nebo si nasaďte sluchátka a poslouchejte váš oblíbený podcast nebo radio. Když si vytvoříte příjemnější prostředí, možná vás překvapí, jak rychle díky tomu úklid uběhne. Co zvolit, abyste si navodili uklízecí atmosféru?
Nemusíte být mistr organizace ani milovník pořádku. Postačí když si najdete svůj způsob, jak se do uklízení pustit a ještě si ho třeba i trochu zpříjemnit. Odměnou vám bude kromě hotové práce i čistější prostředí kolem vás a klidnější mysl.
Tisk 
PDF